AIFitLog ツール
無料筋トレ
計算ツール一覧
トレーニングに役立つ計算ツールを無料で提供しています。
登録不要、すべてブラウザで完結します。
トレーニング
1RM計算機
重量とレップ数から最大挙上重量（1RM）を推定。レップ数別の目安重量表も自動生成。
筋トレ頻度チェッカー
目的・経験・週に使える日数を選ぶだけで、週何回やるべきか・どんな分け方が向くかの目安を確認できます。
プレート計算機
目標重量に必要なプレートの組み合わせをすばやく確認。バーベル種目の準備をスムーズに。
ボディメイク
TDEE計算機
身長・体重・年齢・活動レベルから1日の総消費カロリー（TDEE）を計算。増量・減量・維持カロリーの目安が分かります。
FFMI計算機
身長・体重・体脂肪率からFFMI（除脂肪体重指数）を計算。トレーニングレベルの客観的な指標として活用できます。
体脂肪率計算機（海軍式）
メジャー1本で計測できるアメリカ海軍式で体脂肪率を推定。体組成計がなくても手軽に計測できます。
PFCバランス計算機
TDEEと食事スタイルを選ぶだけで、タンパク質・脂質・炭水化物の1日の目標量を自動計算。
診断
フィットネスタイプ診断
48タイプのキャラクターからあなたのトレーニングスタイルを診断。所要時間は約3分です。
計算だけで終わらせず記録して伸ばそう
AIFitLogはトレーニングを記録するだけで1RMの推移を自動追跡。
AIが週次で進捗をレビューし、次のメニューを提案します。
アプリのUIは日本語・英語に対応しています