AIFitLog ツール

プレート計算機
片側に載せる重量を瞬時に計算

目標重量とバーの種類を入力するだけで、片側に載せるプレートの組み合わせを自動計算。
kg・lb対応。無料・登録不要。

目標重量を入力

目標重量（合計）

バーの重さ

バー重量

ジムにあるプレート（使用するものにチェック）

片側に載せる重量

—kg

重量を入力してください

記録してAIに分析させよう

AIFitLogはトレーニングを記録するだけでプレート設定を自動保存。
AIが週次で進捗をレビューし、次のメニューを提案します。

アプリのUIは日本語・英語に対応しています

この計算機について

バーベルプレート計算機は、目標重量からバーを引いた重量を自動で計算し、片側に載せるプレートの最適な組み合わせを提示します。87.5kgのような中途半端な重量でも瞬時に計算できます。

計算は重いプレートから順に組み合わせる方式を採用しています。利用可能なプレートにチェックを入れることで、ジムの設備に合わせた現実的な組み合わせを表示します。

使い方：目標重量・バーの種類・手持ちのプレートを選択するだけです。片側に載せるプレートが自動で計算されます。

よくある質問

目標重量はバー込みの重量ですか？

はい、バーを含む合計重量を入力してください。例えば「ベンチプレス100kg」と言う場合、バー（20kg）＋プレート（80kg）の合計100kgを入力します。

目標重量に達成できない場合はどうなりますか？

選択されたプレートの組み合わせで達成できない重量の場合はエラーメッセージが表示されます。より細かいプレート（1.25kgなど）を追加するか、目標重量を調整してください。

女性用バーとはなんですか？

女性用オリンピックバーは15kg（標準の男性用は20kg）です。多くのジムで両方用意されています。バーの重さが不明な場合はジムのスタッフに確認してください。

lbとkgを切り替えられますか？

はい、ページ上部のkg/lbトグルで切り替えできます。lbに切り替えると、バーはデフォルト45lb（標準）と35lb（女性用）になり、プレートもlb単位に切り替わります。

スミスマシンを使う場合は？

スミスマシンのバーはメーカーや機種によって重さが大きく異なります（一般的に7〜15kg程度）。カウンターバランス機構によってさらに軽く感じる場合もあります。「カスタム」を選択して実際のバー重量を入力してください。正確な重量はジムのスタッフに確認するのが確実です。