1RM計算機
最大挙上重量を瞬時に推定

1RM（ワンレップマックス）とは、正しいフォームで1回だけ挙上できる最大重量のことです。パワーリフティング・ウェイトトレーニング・一般的な筋力トレーニングにおける強度設定の基準として広く使われています。

この計算機はBrzycki式を採用しています。スクワット・ベンチプレス・デッドリフトにおいて最も精度が高いとされる計算式のひとつです。精度を高めるには1〜10レップの範囲で使用してください。10レップを超えると誤差が大きくなります。

使い方：挙上した重量とレップ数を入力するだけです。推定1RMと%換算のトレーニング強度表が自動で生成されます。